弎 魚 弌 貓

攻擊與憂鬱

長期的悲傷 對任何事物都缺乏興趣與動機

每個人的一生中 或多或少都經歷過不同程度的憂鬱

而在長期的憂鬱中 總是飽受挫折 或總是達不到目標的人

憂鬱則容易轉換成具有攻擊傾向

攻擊傾向不一定是身體上的暴力

而大多是言語上或情緒上的攻擊性

如情緒上的易怒

或是言談間總是充滿挑釁的意味 或是貶低他人的言語

陷於憂鬱狀態的人 在淺意識中都包含著憤怒與敵意的成份

所以憂鬱就是憤怒的內化 具攻擊性則是憂鬱的具體化

心情不好的時候 如果無處宣洩 就會一直壓抑

大多數人都只能感覺到心情不好

而當情緒累積到一定的程度之後 無處宣洩的情緒

則常常會因為一點小事 而引發很大的情緒反應

在成長的過程中 個體可以建立自尊

缺乏良好之自我成長感受的人 經常會陷入憂鬱狀態

會特別在意別人的眼光

包跨對於自我的接受程度 如錯誤和弱點

反之如果無法接受 就會陷入憂鬱

生活中缺乏正向的增強物

覺得生活中沒有值得做的事情 進而感到沮喪且缺乏動機

而在個體遭遇到難以控制的事件時 會產生一種無助感

並類化到其他情境之中

可能會不當的認為自己也無法控制生活中的其他重要事物

再加上認知因素 負向思考

憂鬱狀態的人 總是以憂鬱的方式 來解釋無法控制的事件

憂鬱的人可以很容易的回憶起過去的憂鬱經驗

人們之所以憂鬱是因為他們處於產生憂鬱思維的準備狀態

無論任何人或任何地方 都可以提醒他們過去悲傷或不愉快的時光

應用

心理治療的原始構成

可以說是協助個案突破困難的同時 並修正對其人格的想法

治療重點則是造成問題行為的淺意識因素

心理治療以間接的方式營造適當的氣氛 讓案主探索自己淺意識的情緒 如摧眠

再經由認知改變個案的訊息處理方式 如經驗分享

最後則是建構一個有助於增加理想行為之發生 並抑制不當行為產生的環境

如健康規律的生活 和正面積極的想法